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 早餐吃什麼？吃錯東西恐會昏昏欲睡！


生活中心／綜合報導

還記得小時候的早餐嗎？媽媽會一大早起床，煮碗地瓜稀飯，炒點青菜，配點醃瓜和麵筋，這是許多有點年紀的人小時候共同的記憶。但是隨著長大，國中、高中、大學到出社會，多久沒有吃家裡的早餐了？取而代之的是街角早餐店的漢堡奶茶、永和豆漿店的燒餅油條。也有一群人，用空肚子迎接每天的8:30。

▲圖／翻攝自好食課

上班族和學生除了不能昏昏沈沈以外，記憶力也是件很重要的事情。林世航表示，根據研究指出，沒有吃早餐也會影響到實質記憶力！1998年的一項人體實驗發現，如果有吃早餐的人，在空間記憶力測試與字卡記憶力測驗兩項試驗中，具有較佳的記憶力表現。而有項研究探討吃早餐與學童的心算能力，結果也發現有吃早餐的學童，出錯機率比較低，而且反應時間比較短。這兩項研究的數據都顯示，吃早餐可以幫助整體記憶力和反應力！

所以，早餐是一件很重要的事情，除了影響生理的健康外，也會影響精神層面！除了要吃早餐以外，也要慎選早餐形式，林世航建議，可以吃個全麥麵包、雜糧饅頭，在早餐店可以選擇全麥吐司的三明治，或者在便利商店買個沙拉、水果，喝個雜糧飲都是不錯的選擇。（編輯：李鴻典）

 

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 維基百科幕後英雄 華青6年編寫1.7萬詞條


維基百科是不少人遇到難題時的寶典，頁面的創作者來自各行各業，憑藉著自己對某一領域的熱情，默默奉獻，19歲的華裔少年吳耀國就是其中一員。六年來他編寫了1萬7000個維基百科詞條，修正超過18萬處錯誤，這其中包括介紹紐約市472個地鐵站點，以及紅極一時的「江南Style」歌曲介紹。

雖然年僅19歲，但吳耀國已是維基百科的超級貢獻者，以快速的更新和糾錯在小圈子裡出名。吳耀國表示，他的父母來自香港，自己是第二代移民。他說，自己繼承了父母數學和計算機天分，有了編寫及修正維基百科詞條的獨特愛好，「我給自己起筆名叫『史詩天才』(Epicgenius)，參與編寫了我的第一條詞條，那是由韓國歌手PSY演唱歌曲『江南Style』。」

由於酷愛火車等公共交通工具歷史，吳耀國很快將自己編寫領域專注在紐約市地鐵上。他表示，通過書本、新聞報導以及大都會運輸署(MTA)每月公開發表的新聞稿，六年來他在維基百科上參與編寫了全紐約市472個地鐵站信息。他表示，編寫2號線的維基詞條最讓他印象深刻，「這條鐵路1972年就開始建，直到去年才資金到位完工開放，但當時(維基百科)只有一段話介紹。」

編寫維基詞條也曾給吳耀國的生活帶來麻煩。他表示，剛入迷編寫詞條時，幾乎把所有精力都投入在維基百科，忽略了學業，「當時每天都開著電腦，老師講課時也不例外，被發現後我的電腦也被沒收多次」。成績直線下滑，讓老師找他的父母談話，一直蒙在鼓裡的父母最終發現了兒子的小秘密。他說，父母雖沒阻止他的愛好，但給他設定規矩，每日必須寫完功課，才能上網去編寫他的維基百科。

吳耀國聽了父母的勸告好好學習，去年獲紐約市立大學勃魯克學院(CUNY-Bernard M Baruch College)金融專業錄取。為了更好平衡自己的學業，上課聽講時他選擇用手抄筆記，以免用電腦記筆記時會忍不住上網編輯維基百科；不過，他仍在每日課後堅持兩到三小時進行詞條編輯。即使編寫詞條沒有任何物質收入，自己的姓名也不能出現在詞條頁面的上，但他說可以幫助他人了解歷史，也增長自己知識，足以讓他堅持這個愛好。

吳耀國是維基計畫(WikiProject)中的高產者之一，還有20名左右的同好者和他「並肩作戰」，共同編寫和更新紐約市的地鐵詞條。不過，他說，自己從未和這些幕後英雄見過面，「有的時候會互相在網路上討論編寫知識，這樣就很有趣」。









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