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驚！逾7成患者吃「這種食物」讓大腸癌上身

大腸癌已10度蟬聯國內十大癌症榜首！一般多認為和台灣人喜歡聚餐吃燒肉、燒烤，愛吃炸物的飲食習慣有關。根據台灣癌症基金會調查大腸癌病友生活作息狀況，結果令人意外，其中，常吃「菜尾」的人容易罹患大腸癌，超過7成患者幾乎天天吃隔夜菜。

《良醫健康網》報導，根據台灣癌症基金會調查指出，73.1%大腸癌友表示在發現罹癌前，一周內食用2次以上反覆加熱剩菜剩飯，38%則高達4次以上。

台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院研究副院長賴基銘表示，一般家庭大部分會留到隔夜的以肉類居多、蔬菜類較少，但肉類菜尾一再烹煮會增加大腸壞菌數量，提升罹患大腸癌風險，非常不健康，民眾應盡量少吃。

調查顯示，大腸癌患者的飲食特徵為用餐不定時、愛吃油炸、肉類、常吃隔夜菜，有53.3%的患者肉類攝取比蔬菜多；8成用餐時間不固定、經常吃宵夜，其中近半數不吃早餐；另外，有6成6的患者睡眠不足，近4成排便不順，有人甚至6天才排一次便。這些都會破壞腸胃道菌叢數平衡，成為罹患大腸癌的危險因子。

台灣癌症基金會提出「正腸3步驟」的重要性，提醒民眾維持腸胃的健康平衡。第一要「多吃蔬果」，少吃紅肉，飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。

第二「菌相平衡」並且補充好菌，提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、地瓜及香蕉等高纖維質食物），縮短腸道吸收糞便毒素的時間，改善腸道菌相。

第三「主動篩檢」，並且勤運動，無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，建議50歲以下的朋友，尤其是有上述不良生活習慣者，應主動進行大腸癌—糞便潛血篩檢，提早發現異狀及治療；並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上），讓身體「腸」保健康。

（畢翠絲／台北報導）

陳冠宇首場一軍出賽投4局挨3轟失6分

（中央社記者謝靜雯台北7日綜合報導）旅日羅德隊投手陳冠宇，今天本季首場一軍先發出賽，對火腿隊表現不理想，投4局被敲3發全壘打，失掉6分皆為責失分，球隊1比6落後時退場，為敗投候選。

陳冠宇首局雖有投出一次保送，但沒讓火腿隊打者敲出安打，送出2次三振，2局一人出局後，接連被敲5支安打，清水優心、西川遙輝都敲出2分砲，單局失掉5分，3局面對首名打者中田翔再挨轟，接著被敲2支安打，但即時止血，一人出局後連飆2K，沒再掉分。

陳冠宇去年整季一軍出賽27場投63局被敲5發全壘打，本季首場一軍出賽，就挨3轟，今天總計投4局就用了114球，被敲11支安打（3發全壘打），投出6次三振、一次保送，失掉6分責失分。

羅德隊首局靠著接連保送、沒有敲出安打就拿下1分，2到4局沒有得分攻勢，5局羅德隊靠著接連安打、高飛犧牲打追回兩分，5局打完羅德隊3比6落後。（編輯：李錫璋）1070407

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王旻容的開箱日記